Was erwartet Sie?

Erläuterung der verschiedenen Low-Carb-Formen

Ziele

Grundregeln

Mythen und Gerüchte

Vor- und Nachteile

Lebensmittel

Nahrungsbestandteile, Makronährstoffe

Fett, Protein, Kohlenhydrate

Kalorien?

Hormone

Rezepte

Einkauf

Kochen, alternative Speisen

Ernährungsbedingte Erkrankungen

Fasten, Intervallfasten, Fettfasten

Gewicht, Maße

Sport, Bewegung

Schlaf

Stress

Restaurantbesuch, Einladungen, Feiertage

Körperveränderungen

Positive "Nebenwirkungen"

"Schummeln, Cheatday"?

Dranbleiben!

Low Carb

Low Carb High/Healthy Fat (LCHF)

Ketogene Ernährung

Auf Wunsch gehe ich gerne mit Ihnen einkaufen.

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Welche Lebensmittel sind geeignet?

Rezepte

Auf Wunsch koche ich gerne mit Ihnen.

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"Schrankvisite"

Tipps