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Was ist LCHF, Low Carb, Keto Lifestyle?
LCHF:
Low (wenig)
Carb (Kohlenhydrate)
High, Healthy (viel, gesund)
Fat (Fett)
Ernährungsform mit wenig Kohlenhydraten
viel gesunden Fetten und moderatem Eiweiß.
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Low Carb:
low: (wenig)
carb: (Kohlenhydrate)
Ernährungsform mit wenig Kohlenhydraten,
gesunden Fetten und moderatem Eiweiß.
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Keto Lifestyle:
Ketose
Ernährungsform mit stark reduzierten Kohlenhydraten,
sehr viel gesunden Fetten und moderatem Eiweiß durch
welche man in Ketose (Fettstoffwechsel) gerät.
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Alle diese Ernährungsformen haben eines
gemeinsam:
-> Reduktion des Kohlenhydratanteils
-> Erhöhung des Fettanteils
-> Eiweiß
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